㊚人提升xin能力的➅个方法!xin㊙持久小帮手

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所属分类:两性艺术

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想要提升xin能力健康的体魄是基础✐在生活㊥要养成良好的饮食作息习惯✐合理的安排工作和㊡息时间✐而且身为伴侣也可以引到对方改善xin能✐以㊦㊚人提升xin能力的➅个方法!xin㊙持久小帮手●

㊚生提升xin能力方法➀:纾解压力

昨天我们提到心理压力也是造成㊚生不持久的原因之一●因此㊚xin需要适当的放松✐舒缓生活紧绷的步调●㊛xin朋友更可以与伴侣从事舒压的活动✐例如:听音乐●看囍剧电影●冥想或是从事两人共同的㊡闲娱乐●这些都㊒助于纾解压力✐同时也可以给予伴侣鼓励✐建立他的自信心●

㊚生提升xin能力方法➁:开始运动

运动不但能够让心肺能力变强✐对于血管弹xin的增加也相当㊒益处●血管扩张✐血液就能顺畅✐对于勃起硬度增加㊒一定的效果●体能变好后✐在xin能力的表现㊤也能得到改善●㊛xin朋友也能陪同伴侣一起从事慢跑等运动✐除了锻炼身体提升xin能力✐也可以帮助自己雕塑身材●

㊚生提升xin能力方法➂:停止吸烟

吸烟会对于㊚xin阴茎血管的供血造成损害✐导致勃起功能障碍●若想要提升xin能力✐停止吸烟将会是重要任务✐因为吸烟影响的不只㊒勃起功能✐更可能使jin子的品质㊦降影响生育●

㊚生提升xin能力方法➃:理xin饮酒

适当的饮酒并不会影响xin能力✐但是酗酒可能引起勃起功能障碍✐更㊒可能导致xin欲低落●

㊚生提升xin能力方法➄:均衡饮食

均衡的饮食除了可以帮助身体保持健康外✐适时的补充所需的营养素也能帮助xin能力的提升●除了广为人知的南瓜子●杏仁●花生●核桃等坚果类✐能够提升㊚生jin力✐鱼肝油也是相当好的一个帮手●鱼肝油当㊥富含维生素A✐㊒助于睪丸酮的生成✐睪丸酮对于㊚xin而言可以提升xin欲●但是补充维生素A时需要㊟意是否㊒摄取足量的维生素K➁✐其对于维生素A的活化扮演相当重要的角色●简单来说✐维生素K就像是维生素A的钥匙✐需要㊒他才能发动引擎●常见的维生素K➁可以从乳糖-酵母类食物㊥获取✐如:㊐本纳豆●韩国泡菜●

㊚生提升xin能力方法➅:睡前与起床沖冷㊌澡

美国作家文㊥提到✐他相信在睡前与起床后➉分钟沖个冷㊌澡✐㊒助于睪丸酮的产生●原因在于瞬间曝冷会让身体的前视区释放促xin腺激素释放激素的神经元✐这可以帮助睪丸酮的生成提升xin欲●

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